Misschien heb je de Cascaderun al eens gelopen. Of je hebt ooit meegedaan en denkt nu: zou ik dat eigenlijk nog eens willen? Of misschien lijkt het je leuk om dit jaar voor het eerst mee te doen.
Voor veel lopers voelt de stap om opnieuw te beginnen groot. Zeker als je een tijd niet hebt gelopen, of als hardlopen langzaam wat naar de achtergrond is verdwenen. Cascaderun Vitaal is er juist voor die groep: mensen die wél willen, maar behoefte hebben aan structuur, begeleiding en een realistisch trainingsplan. Maar ook ervaren hardlopers kunnen meedoen. Er zijn trainingsgroepen voor beginners, lichtgevorderden en gevorderden.
Wat is Cascaderun Vitaal? Cascaderun Vitaal is een trainingsprogramma dat start op maandag 19 januari op de atletiekbaan. Speciaal opgezet om je stap voor stap voor te bereiden op de Cascaderun van 19 april. In een aantal weken werk je onder begeleiding van ervaren hardlooptrainers toe naar jouw afstand, met aandacht voor conditie, techniek en blessurevrij trainen.
Je hoeft nu nog geen kilometers te maken. Je stapt in waar je nu staat en bouwt het rustig op.
Voor beginners én lopers die weer willen starten
Of je nu nog helemaal niet loopt, of jaren geleden al eens aan de start stond: bij Cascaderun Vitaal train je op je eigen niveau. De trainingen zijn zo ingericht dat iedereen kan meedoen, met ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding.
Samen trainen geeft motivatie, maar je wordt ook individueel geholpen om verantwoord vooruitgang te boeken.
Begeleiding, structuur en vertrouwen De trainingen worden verzorgd door ervaren trainers en vinden plaats op de maandagavonden tot aan de Cascaderun. Je traint in een groep, werkt met duidelijke schema’s en weet waar je naartoe werkt. Zo vergroot je de kans dat je in april met vertrouwen en plezier aan de start staat.
Je bent niet te laat om te beginnen Ook als je vandaag nog twijfelt: instappen kan nog. Inschrijven voor Cascaderun Vitaal is mogelijk tot en met zondag 18 januari.
Praktische trainingstijden en kosten
Met Cascaderun Vitaal traint je op maandagavond op de atletiekbaan van HAC’63. Er zijn twee trainingsgroepen, zodat je kunt aansluiten op een tijdstip dat bij je past:
Groep 1 · 18:15 – 19:30 (18:05 aanwezig) Groep 2 · 19:45 – 21:00 (19:35 aanwezig)
De trainingen lopen door tot aan de Cascaderun op 19 april. De kosten voor het volledige programma bedragen 40 euro.
